Saiba se alongar de forma correta Por Wanderlei de Oliveira   A principal função do alongamento é dar maior mobilidade aos movimentos, diminuir o risco de lesões e também servir como auxílio para corrigir e eliminar problemas posturais, principalmente da coluna. Dicas importantes:...

      Aprender a se hidratar pode ser difícil para um novo corredor. Mas não é tão complicado quanto você pensa. Comece com essas regras simples de reposição para obter a hidratação correta e energia para sua corrida     Se você vai começar a correr e quer se preparar para...

Quando usadas adequadamente, elas podem se tornar grandes aliadas da corrida. O treino em esteira é eficiente e oferece condições fisiológicas para correr provas de rua. A musculatura fica forte e o condicionamento aeróbico melhora. Mas corra pelo menos metade da quilometragem semanal na rua. É...

Para escolher o tênis certo descubra qual se tipo de pisada, a imagem abaixo vai ajudar lhe ajudar identificar.   PISADA NEUTRA Air Max Moto +7 Diferenciais: Criado para atender corredores mais pesados, ou seja, mulheres acima dos 65 kg e homens com mais de 75 kg. Destaque...